Artėja vasara su savo saulėtais orais, ilgiau trunkančiomis dienomis, grįžtančiais paukščiais ir žydinčiomis gėlėmis. Dažniausiai, visas šis gamtos virsmas suteikia žmonėms daugiau jėgų, motyvacijos ilgiau ir dažniau būti lauke, geresnės nuotaikos ir noro bendrauti su savo draugais ir aplinkiniais.
Žmonės vis daugiau laiko praleidžia parkuose, iškylaudami, pradeda planuoti išvykas į užmiesčio sodybas arba į miškus ir prie ežerų. Nėra paslaptis, kad alkoholis mūsų kultūroje tapo įprastu tokio laiko leidimo atributu, be jo, dažniausiai, nėra įsivaizduojamas šašlykų kepimas, vakaronės prie laužo arba draugų susibūrimas prie vandens telkinių. Galima būtų sakyti, kad atsakingas alkoholinių gėrimų vartojimas gali tik atpalaiduoti žmones ir palengvinti bendravimą, bet visi mes žinome, kad realybė būna liūdnesnė – konfliktai, nelaimingi atsitikimai, traumos, smurtas, sveikatos sutrikimai – tokie būna alkoholinių gėrimų vartojimo padariniai.
Situacija paaštrėja, jeigu bičiulių tarpe atsiranda nors vienas žmogus, linkęs arba jau kovojantis su priklausomybe nuo alkoholinių gėrimų. Artimi žmonės, kurie žino situaciją, aišku, turėtų atidžiau rinktis iškylos formatą, organizuoti nealkoholines šventes, bet gyvenime žmogus gali susidurti su įvairiomis situacijomis. Tad kaip padėti sau išvengti pagundos išgerti neprarandant galimybės leisti laiką su draugais?
- Jeigu yra galimybė, dalyvaukite tik šventėse, kuriose nėra alkoholio, praneškite apie savo problemą žmonėms, atsakingiems už organizavimą, pasiūlykite savo variantus, kuo galima pakeisti alkoholinius gėrimus.
- Jeigu nėra tokios galimybės, venkite vietos, kurioje stovi alkoholiniai gėrimai, nelieskite butelių ir taurių, nedalyvaukite maisto ir gėrimų pirkimo ir paruošimo procese.
- Paprašykite savo artimo žmogaus, kad stebėtų situaciją ir, atsirandant pagundai, padėtų nukreipti jūsų dėmesį nuo alkoholio, padėtų išvengti konfliktinių arba nemalonių situacijų.
- Jeigu žinote, kad kompanijoje yra priklausomas nuo alkoholinių gėrimų žmogus – venkite jo draugijos.
- Parodykite iniciatyvą ir visai kompanijai suorganizuokite su alkoholiu nesusijusias veiklas, konkursus, pasiūlykite bendravimo temas. Nuobodžiaujantys žmonės labiau linkę vartoti alkoholinius gėrimus, nes taip jie bando pabėgti nuo nejaukios tylos ir nuobodulio.
- Iš ryto prieš iškylą ar šventę pasižadėkite sau atsispirti pagundai išgerti būtent šią dieną. Galite pats sau parašyti raštelį su pažadu ir savo parašu. Vakare bus neįtikėtinai malonu ir išdidu suprasti, kad gebate laikytis sau duoto žodžio.
- Atsiminkite, kad alkoholio vartojimas gali ne tik sugadinti ilgai planuotą ir linksmą pasibuvimą su draugais, bet dar ir sujaukti kitos dienos planus dėl pagirių ir gėdos jausmo.
Vasara yra puikus metų laikas, kai gamta bunda ir suteikia žmogui daugiau jėgų, geros nuotaikos ir energijos. Mėgaukimės šiuo periodu pilnumoje ir negadinkime savo sveikatos, santykių ir emocinės būklės vartodami alkoholį ir krisdami į alkoholizmo bedugnę. Jeigu matote, kad vis tik suklupote Jūs arba jūsų artimasis, alkoholio vartojimas tampa nuolatinis, gausus ir žlugdantis, nieko nelaukę kuo greičiau kreipkitės kvalifikuotos pagalbos ir pradėkite išsivadavimo nuo alkoholinės priklausomybės kelionę.