Ruduo eina į pabaigą. Šalį užklupo šalti ir niūrūs orai, saulė pasislėpė, kasdien lietus ir vėjas išbando žmonių kantrybę, o kai kurios parduotuvės po truputį pradeda dekoruotis jau net žieminiais atributais. Vakarai ilgėja, ligos puola, viskas aplink signalizuoja, kad vasara tikrai pasibaigė ir mūsų laukia ilgas tamsus periodas.
Mokslininkai teigia, kad ruduo yra tas laikotarpis, kai daugelis žmonių patiria įvairius neigiamus išgyvenimus, nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus ir apskritai jų laimės kreivė gan staigiai čiuožia žemyn.
Kol vieni žmonės bando ieškoti naujų užsiėmimų ir hobių, keliauja į šiltus kraštus ir ten gaudo papildomus saulės spindulius, atranda karštos arbatos ir ilgų kino seansų derinius, kiti gali nejučiomis klimpti į priklausomybę nuo alkoholinių gėrimų. Iš pirmo žvilgsnio, net mūsų kultūra skatina alkoholinių gėrimų vartojimą rudenį: karštas vynas mugėse, šildanti viskio taurė po ilgesnio pasivaikščiojimo, draugų pasisėdėjimai ilgais tamsiais vakarais su alumi ir užkandukais…
Kas prasideda kaip nekaltas paragavimas ar epizodinis pavartojimas, gali lengvai pereiti į nuolatinį gėrimą, jei žmogus turi tam polinkį. Kokie gi žmonės rudenį gali atsidurti padidintoje rizikos grupėje?
- Žmonės, sergantys depresija arba turintys polinkį ja sirgti. Dingusi saulė, sumažėjęs vitamino D kiekis, ilgesnis tamsus periodas patys iš savęs gali paūminti depresinius simptomus. Kai kurie žmonės nenori kreiptis į gydymo įstaigas ir bando savarankiškai lipti iš duobės, pasitelkiant alkoholį į pagalbą. Nenuostabu, kad toks scenarijus gali baigtis tik naujomis problemomis ir priklausomybe nuo alkoholinių gėrimų.
- Lėtinės ligos dažnai paūmėja rudenį, atnešdamos į žmogaus gyvenimą naujus skausmus, vaistus ir diskomfortą. Kartu su rudeniškais orais ir nuotaikomis tai gali lemti padidintą riziką užsikabinti už alkoholinių gėrimų, norint nors kiek apmalšinti varginančius simptomus. Nereikia aiškinti, kad alkoholis nėra vaistas ir negali padėti ligų gydyme, veikiau pridėti naujų ligų ir simptomų.
- Uždaro būdo žmonės, vengiantys masinių susibūrimų ir vakarėlių, gali aštriau jausti savo kitoniškumą, kai rudenį tie susibūrimai vyksta uždarose patalpose. Žmogus gali ieškoti progų pabūti vienas su savimi, o alkoholis gali atrodyti puikus nusiraminimo ir atsipalaidavimo būdas. Deja, bet toks laiko leidimas dažnai baigiasi alkoholizmu ir slegiančia socialine atstumtimi. Tie, kas vis tik bando adaptuotis ir bendrauja su kitais žmonėmis išgėrus nemažai alkoholio, vietoje lengvumo ir euforijos gana greitai pavirsta apgirtusio žmogaus, nevaldančio liežuvio, nemaloniu pavyzdžiu.
Kaip gi sau padėti rudenį? Specialistai rekomenduoja nepasiduoti rudeniškai apatijai ir kuo daugiau laiko leisti gryname ore, gaudyti negausius saulės spindulius, kvėpuoti grynu oru, grožėtis besikeičiančia gamta, nepamiršti vartoti papildomą vitaminą D.
Kai orai visai nelepina – sugalvoti sau naujus užsiėmimus namuose ar kitose patalpose, prijungti draugus ir artimuosius, palaikyti vienas kitą. Svarbu laiku pastebėti savo ar kito artimojo žmogaus besivystančią priklausomybę nuo alkoholinių gėrimų ir nedelsiant kreiptis profesionalios pagalbos. Tik taip galima sulaukti pavasario, saulės ir šilumos ir išlikti sveikiems ir laimingiems.